Верхошижемский марафон – одно из самых ожидаемых мероприятий для любителей бега в России. Это беспрецедентный спортивный марафон, который проходит ежегодно на маршруте, проходящем через живописные горные дороги и перевалы Верхошижемского заповедника. Мероприятие привлекает тысячи участников со всей России и не только.
В 2023 году марафон был отменен из-за эпидемии COVID-19, поэтому все глаза любителей бега были направлены на следующий год. И вот, мы рады сообщить, что Верхошижемский марафон 2023 состоится в полной мере суперкомпенсации. Многие бегуны уже готовятся к нему и ждут с нетерпением даты проведения.
Верхошижемский марафон – это особый вызов для бегунов, обладающих выносливостью и стойкостью духа. Но это также и духовное путешествие по красивейшим местам России, вдохновляющее на новые свершения, – говорят организаторы.
Верхошижемский марафон 2023: дата проведения, маршрут и регистрация
ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ
Верхошижемский марафон 2023 пройдет 15 и 16 июля. Это одно из самых ожидаемых спортивных мероприятий, где соберутся профессиональные бегуны и любители спорта.
МАРШРУТ
Маршрут марафона пройдет через живописное плато, где участники смогут полюбоваться красивыми видами гор, долин и лесов. Трасса будет заметно расчищена и подготовлена для комфортного бега.
- Длина маршрута составляет 42 километра.
- Начало и конец маршрута будут в центре города.
- Маршрут проходит через лесопарк, где бегуны смогут насладиться свежим воздухом и тенистыми участками.
- Одна из наиболее сложных частей маршрута проходит через горный хребет.
РЕГИСТРАЦИЯ
Регистрация на участие в марафоне открыта до 1 июля. Для того, чтобы зарегистрироваться, необходимо заполнить анкету на сайте мероприятия. Участникам предоставляется комплект из специальной формы для бега и электронного чипа для фиксации результатов бега. Стартовый взнос составляет 2500 рублей для любителей и 5000 рублей для профессиональных спортсменов.
| Категория | Стоимость |
|---|---|
| Любители | 2500 руб. |
| Профессионалы | 5000 руб. |
Все участники получают медаль и сертификат участника марафона. Для первых трех мест будут также подготовлены денежные призы и подарки от спонсоров мероприятия.
Дата проведения Верхошижемского марафона 2023
Организаторы Верхошижемского марафона 2023 рады сообщить дату проведения главного спортивного события года в этом регионе.
Сохраните дату 15 июня 2023 года! Именно в этот день на территории Верхошижемского национального парка пройдет международный марафон, которого ждала вся спортивная общественность.
Приглашаем всех желающих принять участие в гонке, побить свой личный рекорд, пройти дистанцию в первый раз или просто посмотреть на спортивные достижения участников.
Не упустите свою возможность стать частью большой спортивной семьи и получить заряд положительных эмоций!
Маршрут Верхошижемского марафона 2023
Маршрут Верхошижемского марафона 2023 — это трасса, на которой участники преодолеют 42,195 километров величественной природы. Маршрут пройдет по горным тропам и грунтовым дорогам Верхошижемского заповедника.
Участники будут стартовать в городе Верхошижемск и двигаться по горным тропам к заповеднику. После этого марафонисты пройдут через захватывающие городские пейзажи города и продолжат движение по грунтовым дорогам парка.
Свежий воздух и живописные виды на речки, леса и животных создадут незабываемую атмосферу в ходе марафона. Участники проложат свой путь через красивые просторы леса и горы.
Игра света и теней во время забега подарит участникам незабываемые впечатления. Они пересекнут бурные реки, поднимутся на высокие горы и спустятся в ущелья, где будут счастливы видеть скрытые экосистемы и прекрасные виды.
Маршрут Верхошижемского марафона 2023 прекрасно подходит для опытных бегунов и новичков, которые хотят испытать свои силы и преодолеть горы. Это забег, на котором можно соревноваться с самим собой, а также наслаждаться красотой окружающего мира.
Как зарегистрироваться на Верхошижемский марафон 2023?
Для того, чтобы принять участие в Верхошижемском марафоне 2023, необходимо зарегистрироваться. Регистрация доступна для всех желающих, независимо от возраста и уровня подготовки.
Зарегистрироваться можно на официальном сайте марафона. Для этого нужно заполнить анкету, указав свои персональные данные, контактную информацию и выбрать дистанцию, на которой вы хотите принять участие.
При заполнении анкеты обязательно нужно указать все данные правильно и полностью. Также необходимо согласиться с правилами марафона и оплатить регистрационный взнос.
После успешной регистрации вы получите электронное письмо с подтверждением участия в марафоне и информацией о получении стартовых номеров и других материалов. Будьте внимательны и сохраняйте все документы, связанные с участием в марафоне.
Участие в Верхошижемском марафоне 2023
Стоимость участия
Для всех желающих принять участие в Верхошижемском марафоне 2023 необходимо учесть стоимость участия. Она зависит от даты регистрации и категории участника.
- Ранняя регистрация – до 30 сентября 2023 года.
- Детские забеги – 250 руб.
- 10 км – 1000 руб.
- 21 км – 1500 руб.
- 42 км – 2000 руб.
- Обычная регистрация – с 1 октября 2023 года по 31 марта 2023 года.
- Детские забеги – 300 руб.
- 10 км – 1200 руб.
- 21 км – 1700 руб.
- 42 км – 2200 руб.
- Поздняя регистрация – с 1 апреля 2023 года по 30 апреля 2023 года.
- Детские забеги – 350 руб.
- 10 км – 1500 руб.
- 21 км – 2000 руб.
- 42 км – 2500 руб.
Кроме того, тем, кто совершит оплату до 31 декабря 2023 года, будет предоставлена скидка в размере 10% от стоимости участия.
Тренировочные сборы: подготовка к Верхошижемскому марафону 2023
Как правильно готовиться к марафону
Чтобы успешно преодолеть дистанцию Верхошижемского марафона 2023, нужно тщательно готовиться к соревнованию заранее. Важно начинать тренировки не менее чем за полгода до мероприятия.
Прежде всего, необходимо сделать подготовительные занятия, чтобы расширить гибкость, улучшить выносливость, укрепить мышечный корсет и развиватьсвои спортивные навыки. Нужно также не забывать про питание и режим сна – питаться правильно, увеличивать время отдыха и не переутомляться.
Тренировки на трассе
После подготовительных занятий нужно начинать тренировки на трассе. Лучше всего тренироваться на трассе, которая похожа на ту, где состоится марафон. Это поможет вам привыкнуть к изменениям рельефа и проверить свои силы в разных условиях. Не забудьте учитывать погодные условия, которые могут повлиять на ваши тренировки.
Регулярность тренировок
Регулярные тренировки – это один из ключей к успеху на марафоне. Планируйте свои тренировки, учитывайте нагрузки и давайте себе отдых. Не забывайте следить за своим здоровьем, уделяйте особое внимание упражнениям для тех мышечных групп, которые наиболее нагружаются во время бега на дистанции.
Следуя всем этим рекомендациям, вы готовитесь к участию в Верхошижемском марафоне 2023. Тренируйтесь, следите за своим состоянием здоровья и не забывайте об основных принципах здорового образа жизни.
Подготовка к Верхошижемскому марафону 2023
Выбор маршрута тренировок
Перед началом тренировок для марафона нужно выбрать подходящий маршрут. Он должен быть высокогорным и с длинными участками подъема, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам во время марафона. Помимо этого, поможет выбрать маршрут с похожим рельефом на будущий марафон.
Тренировки по силе и выносливости
Для успешного прохождения марафона необходима подготовка по силе и выносливости. Постепенно увеличивайте длительность и интенсивность тренировок. Чтобы избежать травм, не забывайте про растяжку и зарядку перед началом и после тренировки.
Правильное питание
Правильное питание очень важно для спортсменов. Перед тренировкой необходимо употребить легкие углеводы, а после тренировки белок для восстановления мышц. Во время тренировки пейте воду, чтобы заполнить потери жидкости и не допустить обезвоживания. Отдельно стоит обратить внимание на витамины и минералы, которые помогут организму восстановиться после тяжелых тренировок.
Регулярность тренировок
Одним из самых важных аспектов подготовки к марафону является регулярность тренировок. Нужно тренироваться не менее 3-4 раз в неделю, чтобы поддерживать форму и улучшать результаты. Не забывайте отдыхать между тренировками и есть достаточно, чтобы исключить возможность переутомления и травм.
Подводя итог…
Подготовка к Верхошижемскому марафону 2023 требует тщательного планирования и упорного труда. Но если вы правильно распределите время и проведете достаточно много тренировок, то сможете принять участие и даже победить!
Спонсоры и партнеры
Официальные партнеры
Верхошижемский марафон 2023 будет иметь нескольких официальных партнеров, которые предоставят свою поддержку и помощь в осуществлении мероприятия. Один из них — компания Арктика, занимающаяся производством современной экипировки для экстремальных условий.
Кроме того, к официальным партнерам относится компания СпортЭкстрим, специализирующаяся на продаже спортивных товаров и аксессуаров для активного отдыха. Вместе с Верхошижемским марафоном она предложит участникам и зрителям незабываемые эмоции и комфортные условия.
Спонсоры
Помимо официальных партнеров, марафон также имеет несколько спонсоров, которые поддерживают мероприятие своими финансовыми средствами. Одним из главных спонсоров является компания Альфа-Банк, который получит широкую рекламу как на марафоне, так и во время его рекламной кампании.
Кроме того, спонсорскую поддержку предоставят Международный концерн SOS International, сеть фитнес-клубов Fiziko Health Club и многие другие компании, готовые поддержать Верхошижемский марафон.