4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Бассейн для мам с маленькими детьми

Семейное плавание малышей от 0 до 5 лет с родителем

Пожалуйста, ознакомьтесь с договорами оказания услуг:

Семейное плавание с детьми от 2-х месяцев до 4-х (5-ти) лет с родителями

  • Дети находятся в воде с кем-то из взрослых;
  • Занятие проводит инструктор, который работает в воде;
  • Вам предлагается комплекс упражнений и игр, направленных на привыкание к новой водной среде, обучение плаванию, нырянию;
  • После занятия или во время сеанса Вы можете посещать сауну.
  • Продолжительность занятия, включая посещение сауны — 45 минут.

В стоимость занятия по семейному плаванию включено:

  • Плавание, сауна, инструктор, игрушки и… брызги счастья и море удовольствия!
  • По вопросам организации ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ обращайтесь к администратору или инструктору.

СКОЛЬКО СТОИТ *

Стоимость разового посещения бассейна — 1000 руб.

Рассчет стоимости абонемента на один месяц

Строгий абонемент:

4–5 занятий — стоимость каждого составит 750 руб.

6–9 занятий — стоимость каждого составит 700 руб.

10 и более занятий — по 650 руб. за каждое.

4 зан. — 3 000 руб. , 5 зан. — 3 750 руб. , 6 зан. — 4 200 руб.

7 зан. — 4 900 руб. , 8 зан. — 5 600 руб. , 9 зан. — 6 300 руб.

10 зан. — 6 500 руб.

Мягкий абонемент:

4–5 занятий — стоимость каждого составит 900 руб.

6–9 занятий — стоимость каждого составит 850 руб.

10 и более занятий — нет.

4 зан. — 3 600 руб. , 5 зан. — 4 500 руб. , 6 зан. — 5 100 руб.

7 зан. — 5 950 руб. , 8 зан. — 6 800 руб. , 9 зан. — 7 650 руб.

* — Цены указаны при условии оплаты по квитанции. При оплате наличными непосредственно перед сеансом стоимость каждого посещения выше на 50 рублей. Оплата наличными возможна не всегда.

С одним малышом в воде может присутствовать один взрослый. Если Вы хотите плавать с двумя взрослыми, стоимость занятия удваивается.

В настоящее время мы принимаем оплату через банковский перевод.
Скачать квитанцию (реквизиты) для банковского перевода Вы можете здесь.

Срок действия абонементов — 1 календарный месяц. Приобретая абонемент, Вы соглашаетесь с нашими правилами.

НАШИ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Если Вы счастливые родители двух и (вот счастье!) больше детишек, которых Вы хотите водить к нам в бассейн, то скидка на второго (и далее) малыша составит 100 руб. за каждое занятие, в том случае если оба ребенка посещают группу с родителями.

Вам нравится плавать с нами? Приводите друзей, подруг и соседей, мы всем рады! Если они приобретут у нас абонемент, то Вы получите два бесплатных занятия! Попросите друзей сослаться администратору на Вас и сообщить Ваши имя и фамилию.

ПРАВИЛА АБОНЕМЕНТА

Посещение бассейна производится по предварительной записи и предоплате за весь календарный месяц.

Чтобы приобрести абонемент, просим Вас:

  1. Записаться по нашему телефону или через сайт с 11-го числа предшествующего месяца на выбранные сеансы
  2. Оплатить соответствующее количество занятий до 25 числа предшествующего месяца или в срок, указанный при записи
  3. Сообщить номер квитанции по нашему телефону или через сайт до 25-го числа предшествующего месяца или в срок, указанный при записи.

В случае, если Вы оплатили, но не сообщили в срок об оплате, зарезервированное для Вас место может быть продано другим клиентам. При этом график Вашего посещения бассейна в текущем месяце будет отдельно согласован с администратором по телефону.

Администрация оставляет за собой право заменить инструктора в любой день без уведомления.

Приходя в бассейн на сеанс, не забывайте подойти к нашему администратору и показать Ваш абонемент.

ГРУППЫ СЕМЕЙНОГО ПЛАВАНИЯ ДО 4 ЛЕТ МЯГКИЙ АБОНЕМЕНТ

Максимальная наполняемость группы 10 детишек плюс один взрослый к каждому. В стоимость включена сауна. Если Вы не можете посетить бассейн по какой-то причине, предупредите нас не позднее чем за сутки (24 часа) по телефону — занятие сохранится и Вы сможете воспользоваться им для посещения бассейна в другое время в текущем месяце при наличии места. В том случае, если Вы покупаете абонемент на каждый последующий месяц, сохраненные занятия можно отплавать в любом месяце до конца сезона (закрытия Центра на летний перерыв). Если у Вас не куплен абонемент на следующий месяц, то сохраненные в прошедшем месяце занятия не переносятся на следующий месяц, не компенсируются и не восстанавливаются.

ГРУППЫ СЕМЕЙНОГО ПЛАВАНИЯ ДО 4 ЛЕТ СТРОГИЙ АБОНЕМЕНТ

Максимальная наполняемость группы 10 детишек плюс один взрослый к каждому. В стоимость включена сауна. Занятия, пропущенные не по вине Центра, по причине болезни ребенка или его родителя, отпусков, семейных мероприятий, прививок, без предупреждения или с предупреждением менее чем за сутки, не компенсируются и не восстанавливаются.

На одного ребенка не допускается покупка двух видов абонементов в семейное плавание (строгий и мягкий) в одном календарном месяце.

По выходным дням открытые занятия в семейных группах проходят в первое и третье воскресенье и в первую и третью субботу. В остальные дни мы просим сопровождающих/помощников/гостей ожидать пловцов в раздевалке. Это в интересах наших самых маленьких посетителей — большое количество зрителей отвлекает малышей.

Внимание! Правила посещения бассейна

Взрослым обязательна сменная обувь и шапочка. Наши самые маленькие гости от 0 до полутора лет плавают СТРОГО в специальных одноразовых подгузниках для бассейна.

Необходимы следующие справки

  • для Вашего ребенка — результаты анализов на я/глист и энтеробиоз и справка от педиатра,
  • для Вас — результаты анализов на я/глист и энтеробиоз и справка от терапевта.

Срок действия анализов и справок как для взрослых, так и для детей — 3 месяца.

Просим внимательно следить за Вашими детишками во время плавания и вовремя отводить в туалет или на горшок, у самых маленьких контролировать подгузники. Мы следим за чистотой воды, поэтому в случае загрязнения воды каловыми массами Вашим малышом будьте готовы возместить часть затрат на замену воды и отмену других сеансов. Размер штрафа определяется индивидуально в зависимости от суммы счета, выставленного ФОКом Торпедо, приблизительно от 5 до 7 тыс. руб. По санитарным правилам в помещении бассейна допускается присутствие только в купальной одежде и сменной обуви. Если зрителей набирается много, мы можем попросить их удалиться — это в интересах Ваших детей.

Длительность занятия, включая сауну — 45 минут.

Что взять с собой в бассейн в группы с родителями:

  • Справки всем, кто заходит в воду (взрослому разрешение от терапевта и результаты анализов на яйца глист и энтеробиоз, ребенку разрешение от педиатра и результаты анализов на яйца глист и энтеробиоз, срок действия всех справок и анализов у нас — 3 (три) месяца);
  • Квитанция об оплате (на первое занятие);
  • Шапочки (кроме грудничков с короткой стрижкой);
  • Плавки/купальник/подгузник-трусики для плавания малышам;
  • Шлепки;
  • Полотенца;
  • Фен.

Бассейн для детей «Утенок»

115280, Москва, ЮАО, ул. Автозаводская, д. 21, бассейн ФОК «Торпедо», тел.: +7 (495) 790-15-04

Бассейн для мам с маленькими детьми

Партнёр проекта «Крохотная Москва» – французская дермокосметика фармацевтического качества TOPICREM.
Увлажнит и защитит кожу детей и взрослых.


Плавание – это польза и удовольствие. Вот только после купания в бассейне малыши и взрослые ощущают дискомфорт, стягивание и иногда легкий зуд. TOPICREM ультра-увлажняющее молочко для тела превратит посещение бассейна в сплошное удовольствие:
— быстро устранит дискомфорт и стягивание;
— надежно увлажнит и защитит кожу на 24 часа;
— окутает тонким ароматом, мгновенно впитается и позволит сразу одеваться;
— подойдет для малыша и мамы (без силиконов, парабенов, спирта; проверено дерматологами и педиатрами);
— удобно и практично: 200 мл взять с собой в бассейн, 500 мл использовать дома для всей семьи.
А еще TOPICREM рекомендует использовать после бассейна Мягкий очищающий гель без мыла. Он подойдет для лица, тела и волос, для младенцев, детей и взрослых.

Кстати, для наших читателей действует промокод workingmama на скидку 10% на сайте topicrem.ru​

Читать еще:  Фундамент для каркасной бани своими руками

А вот наш список хороших бассейнов и акваклубов для малышей в Москве

Семейно-оздоровительный центр «Второе рождение»

м. Волгоградский проспект, бассейн «Атлант»
м. Выхино, бассейн «Вешняки»
м. Петровско-Разумовская, бассейн им. Тимирязева
м. Фили, бассейн в ДС «Фили»
г. Долгопрудный, ФОК «Водник»
Возраст: от 1,5 месяцев до 5 лет

Семейно-оздоровительный центр «Второе рождение» специализируются на подготовке семьи к мягким естественным родам в роддомах, а также обучает родителей методам закаливания и проводит занятия по плаванию для малышей. Есть группы для грудничков до 1,5 лет и малышковые группы. Дети плавают вместе с мамами в специально оборудованных бассейнах. К примеру, в бассейне им. Тимирязева занятия проходят в специальном мини-бассейне для грудничков. Да и вообще потребности юных пловцов постарались учесть по максимуму: в раздевалках есть горшки и пеленальные столики; применяется многоуровневая система очистки воды, соблюдается необходимый для малышей температурный режим (32-34 градуса по Цельсию).
Подробнее

Центр позитивного образа жизни Brightfamily

м. Полянка, Третьяковская
Возраст: от 1,5 месяцев

Основным направление работы центра являются мягкие родительские практики Birthlight (Бертлайт), разработанные антропологом и мамой 4-х детей Франсуазой Фридман. Практики включают в себя занятия йогой, а также обучение раннему плаванию и аква-йогу для беременных по методике Birthlight. Дети занимаются плаванием вместе с мамами. Программа предлагает мягкий подход и специальные техники движения и релаксации, которые направлены на укрепление эмоциональной связи между мамой и ребенком. Занятия проводят в бассейне, спроектированном специально для детей. Температуру воды поддерживают на уровне 32-34 градусов. Все инструкторы центра прошли обучение в Великобритании и являются обладателями дипломов Birthlight.
Подробнее

Центр «Акватория детс тва»

м. Волоколамская, бассейн «Жемчужина»
Красногорский р-н, спортивный центр «Ильинка Спорт»
Возраст: от 1-2 месяцев

К раннему плаванию в центре приобщают малышей, начиная с грудничкового возраста. Есть группы для грудничков, и группы раннего плавания. В бассейнах поддерживают температуру воды 27-31 градус. С детьми занимаются специалисты, имеющие медицинское образование. Среди них, кстати, есть и многодетные мамы. Также в «Акватории детства» есть занятия для беременных, беби-йога.
Подробнее

Акваклуб «Я и мой малыш»

2 филиала: бассейны в Жуковке и в Медведково
Возраст: от 2-3 недель

Занятия проводят в бассейне с озонированной водой, плавать в котором могут как груднички, так и малыши постарше. Начинать занятия можно с 2-3 недель, пока младенцы не утратили врожденную способность плавать — главное, чтобы зажила пуповина. Воду прогревают до 32-34 градусов. Если родители не готовы начинать занятия в бассейне, специалистов акваклуба можно пригласить домой и начать с домашних водных процедур с малышом.
Среди других услуг клуба – занятия для беременных, развивающие занятия для детей (хореография, творческие занятия, гимнастика, водное поло).
Подробнее

Детский спортивно-оздоровительный клуб «Семицветик»

2 филиала: м. Беляево и г. Химки
Возраст: от 1,5 месяцев

фото: Ольга Царегородцева

Занятия проходят в специальной детской ванной размерами 5 на 10 метров и глубиной 80 сантиметров. Воду тщательно очищают, а ее температуру поддерживают на комфортном уровне 32-33 градусов. Как обещают инструкторы клуба: если начать тренировки в месяцев, то к двум годам малыши будут прекрасно плавать самостоятельно. В Химках работает филиал Клуба.
Подробнее

Центр детского плавания «Утенок»

м. Автозаводская
Возраст: с 2 месяцев

Центр детского плавания «Утенок» работает в бассейне физкультурно-оздоровительного комплекс «Торпеда». Малыши находятся в воде вместе с родителями и опытным инструктором, поэтому воды тут никто не боится. Среди инструкторов центра – к.м.с. по плаванию и специалист по грудничковому плаванию с 20-летним стажем. Также есть тренер — специалист по адаптивной физической культуре.
Температура воды в бассейне «Утенка» — максимально комфортные для малышей 33 градуса. Каждое занятие завершается оздоровительным походом в сауну.
Подробнее

Школа грудничкового плавания

м. Строгино, СК «Янтарь»
м. Юго-Западная, Олимпийская деревня, 2

Возраст: от 3 месяцев

В детском бассейне спортивного комплекса «Янтарь» малышей мягко и постепенно приучают к воде. Тренеры применяют российско-финскую методику занятий: игры в воде, считалочки, песни и индивидуальные упражнения по прогрессивному плану. В Школе считаю, что так можно максимально эффективно достичь совершенствования навыков нахождения ребенка в воде; при этом инструктор отслеживает, как протекает их развитие. Интерес к занятиям стимулируют различные плавучие приспособления — валики, доски и игрушки. В каждой группе занимается не более 8 семей. рекомендуют приходить на занятия обоим родителям.
Подробнее

***

Лучшие бассейны для грудничкового и детского плавания в Москве

Представляем наш личный рейтинг 7 лучших московских бассейнов для занятий плаванием с самыми маленькими детьми.

Следите за нами
в социальных сетях

«То, что младенец может плавать – это один из фактов, подтверждающий безграничные возможности ребенка» (Масару Ибука, «После трех уже поздно»).

Известный японский педагог и психолог Масару Ибука в книге «После трех уже поздно» (о которой мы писали здесь) делится сенсацией, произошедшей в 1965 году на Международной конференции женщин-атлетов в Токио. Председатель Ризе Дим тогда впервые рассказала об обучении плаванию детей до одного года. На ее глазах пятимесячный младенец научился за 3 месяца плавать в бассейне. И мог «продержаться» на воде более 6 минут. Это стало еще одним доказательством, что все человеческие возможности и таланты можно начать развивать до года.

Мы выбрали 7 центров в Москве, где можно заниматься с малышом плаванием под руководством профессионального инструктора. Критериями отбора были, во-первых, опыт инструкторов центра, во-вторых, характеристики воды в бассейне, в третьих, стоимость занятий.

1. Семейно-оздоровительный центр «Второе рождение» (3 филиала, выбрать можно здесь)

Возраст детей: 1,5 мес. – 3 года, 4-5 лет

Система очистки воды: многоуровневая, с обеззараживанием воды ультрафиолетом

Стоимость: разовое занятие с тренером– 600 руб., занятие в абонементе – от 500 руб. (от 3-х и более занятий)

2. Центр раннего развития и подготовки к родам « Дельфиненок » (6 филиалов, выбрать можно здесь )

Возраст детей:1,5 мес.- 4 года, 5 – 7 лет.

Стоимость: разовое занятие – от 700 р. (уточнить можно здесь для каждого филиалаhttp://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. Центр « Волшебный ребенок » (улица Бакулева, д.5)

Возраст детей: 2 мес. – 4 года

Система очистки воды: многоуровневая, с озонированием

Стоимость:разовое занятие –1000 р., занятие в абонементе – 700 р.

4. Центр « Утенок » (ул. Автозаводская, д. 21, бассейн ФОК « Торпедо » )

Возраст детей: 2 мес. – 4 года; 4 – 6 лет;

Система очистки воды: гипохлорирование, постоянная фильтрация вследствие циркуляции воды

Стоимость: разовое занятие с тренером – 900 р.; абонементна 4 занятия – 2800 р.

Читать еще:  Веранды и террасы к дому фото закрытые

5. Центр позитивного образа жизни Bright Family (Старомонетный переулок, дом 18)

Возраст детей: 1,5 мес. – 3 года, 4-7 лет

Система очистки воды: трехступенчатая (ультрафиолетовая подготовка воды, гипохлорирование и кварцово-песчаные фильтры)

Стоимость: разовое занятие с тренером – 1100 р.

6. Центр здоровья « Акватория детства » (бассейн « Жемчужина » , ул. Генерала Белобородова, д.29)

Возраст детей: 3 мес. – 3 года

Система очистки воды: многоуровневая (гипохлорирование, озонирование и кварцово-песчаные фильтры)

Стоимость: разовое занятие с тренером –900 р. Скидки для многодетных семей.

7. Акваклуб « Я и мой малыш » (Зоологическая ул., д. 15)

Возраст детей: 2 мес. – 3 года, 4-5 лет

Система очистки воды: много уровневая (озонирование, песчано-кварцевые фильтры, ультрафиолет)

Стоимость: разовое занятие с тренером – 750 р.; абонемент на 4 занятия – 2000 р.

Раннее плавание
БАССЕЙН ДЛЯ ГРУДНИЧКОВ
бассейн для малышей от 2 месяцев до 4 лет

Приглашаем родителей с детишками от двух месяцев на занятия в бассейн.

Плавание в бассейне для маленьких детей семейное, малыши занимаются вместе с мамами (папами, бабушками).

Часть занятия групповая. Инструктор, который находится вместе со всеми в бассейне показывает упражнения, общие для всех, что-то типа разминки. Потом инструктор общается с каждым ребенком индивидуально.

Главная цель занятий для самых маленьких — научить ребенка не бояться воды и уверенно себя чувствовать в новой для себя среде. Уже после нескольких занятий у них исчезает страх перед погружением в воду, да и вы сами научитесь интересным и полезным играм и упражнениям в воде вместе с малышом.
Приходите к нам в бассейн, мы поможем «расплавать» ваших малышей.
Плавайте на здоровье!

Плавающие малыши

Съемки занятий для малышей в нашем бассейне

Где проводятся занятия

Бассейн «Гармония»
Москва, улица Саморы Машела, дом 6, к. 4.
Вода очищается хлорированием и озонированием.

Как проходят занятия в бассейне

Репортаж с занятий в бассейне для малышей.

Обучение семейному плаванию

Опытные инструкторы за месяц могут научить ребенка не бояться воды, окунаться в воду с головой и задерживать дыхание под водой, основам плавательных движений. Также важно научить взрослого играть с ребенком на воде так, чтобы это было интересно и безопасно для ребенка.

Фоторепортаж из бассейна

Короткий фоторепортаж с занятий в бассейне для малышей.

Для посещения бассейна нужно иметь

  • справку для ребенка от педиатра, взрослому от терапевта на посещение бассейна;
  • ребенку специальные трусы или памперсы для плавания;
  • шапочку (строго) для взрослого;
  • мыло, шампунь, мочалку и полотенце для взрослого и ребенка;
  • сменную обувь (лучше резиновую);
  • любимую игрушку.

Необходимо принимать душ до и после посешения бассейна.

Кто ведёт занятия в бассейне

ЕКАТЕРИНА ШУСТРОВА

Специалист по фитнесу для беременных, по раннему развитию, консультант по ГВ. Ведет занятия в бассейне, уход за ребенком, мамину школу, родительский клуб, студию «Веселые пружинки» от года, послеродовое пеленание, консультации по ГВ.

АННА РОДИОНОВА

Массажист, специалист по фитнесу для беременных, инструктор по раннему плаванию, и детской динамической гимнастике.
Мама двоих детей.
Ведет занятия в бассейне для беременых и для грудничков,
обучение раннему плаванию, динамической гимнастике.

ДМИТРИЙ РЕБРИН

массажист,
инструктор по обучению плаванию,
детской динамической гимнастике
Проводит:
обучение раннему плаванию, динамической гимнастике,
консультации по ранней педагогике

ОТЗЫВЫ

К нам часто присылают отзывы о занятиях. Их можно почитать ниже. Но этот отзыв нам так понравился, что мы его решили поместить отдельно. Полностью разделяем точку зрения написавшей нам мамы на детское плавание.
Марина, спасибо Вам за письмо!

С 8 месяцев ходим в бассейн для грудничков, но только сейчас решила написать отзыв. Возможно, он поможет сомневающимся мамочкам и папочкам.

С момента, когда начали ходить в бассейн не раз сталкивались с мнением, что, мол, и всякой гадости ребенок может в бассейне нахвататься, и как же Вы с ребенком потом на улицу (особенно зимой). Возможно, кто-то действительно сталкивался с проблемами. Но мое личное мнение из наблюдений, проблемы возникают тогда, когда ребенок попадает в новую среду из через чур стерильных условий или же, когда ребенка изначально укутывали потеплее. Тогда, конечно, надо поаккуратней. Сейчас нам 1 год и 5 месяцев. Не знаю связано ли это только с бассейном, но за все время 1 раз был насморк, и то на море, когда перекупалась. Детишки у мамочек, которые говорят, что мы молодцы, но они так не могут периодически жалуются на различные простудные заболевания детишек (то сопельки, то кашляет и т.д.). Находясь в бассейне и смотря на других детишек нашего возраста, казалось, что нам мы где-то отстаем, но поехав на море, убедились, что в общем-то все нормально).

Наши ровесники сидели или в колясках или ходили/сидели просто у берега. Наша купалась, каталась с детских горок в воду и ныряла и в бассейне и в море. Окружающие очень удивлялись ей. Наверное, действительно, многим проще удивляться другими, чем реально что-то делать.

Еще приятным бонусом занятий стало то, что после совместных с папой посещений бассейна, как-то он стал меньше бояться ее )))). А сейчас не то, что взять не боится, но и крутит по-всякому, да и вообще контакт папы с ребенком стал более тесный после занятий, в том числе. Собственно после нашей поездки убедились, что все делаем правильно, и нужно продолжать дальше, и захотелось написать отзыв, и отдельно сказать спасибо инструктору Диме. Это больше, чем просто инструктор! Ходим только к нему! Про других ничего не могу сказать, т.к. не были у них.

Добрый день. Хочу выразить благодарность волшебному ребенку и особенно тренеру Анне. именно с ней мы начали заниматься в бассейне Юность, когда моей дочке было 3мес. Дочка была с повышенным мышечным тонусом, да еще бесконечно частый ринит. Нам очень помогли занятия в бассейне, сауна и конечно закаляющая купель, Анна научила нас как работать с ребенком и в бассейне и дома. С Дмитрием мы редко плавали, но тоже им очень довольны. У Анны и Дмитрия разные подходы, и нам родителям конечно есть чему поучиться.

Сейчас нам 5 лет, дочка в прекрасной физической форме, занимается художественной гимнастикой в спортивной группе, а сейчас и спортивной гимнастикой в спорт школе Самбо 70, выигрывает соревнования. Спасибо за огромный вклад в здоровье и развитие моего ребенка.

Бассейны Москвы для беременных: с морской водой и не только

Актуальный обзор лучших бассейнов со ссылками и адресами.

Занятия спортом во время беременности полезны и для мамы, и для ребенка. Но все-таки вы должны будете ограничить нагрузки. Прекрасный выход из положения — плавание. Осенью, когда морские купания закончились вместе с летом, пора переходить в закрытые помещения. Специальный обзор 7и лучших московских бассейнов, где проводятся занятия для беременных.

Чем же хороши посещения бассейна во время беременности? Заниматься можно и тем, кто не умеет плавать (занятия проходят на небольшой глубине). К тому же в некоторых центрах можно прийти со старшим ребенком или заниматься вместе с мужем.

Читать еще:  Консоль с зеркалом в прихожую

«Я за посещение бассейна беременными, упражнения в воде, растяжку и разгрузку позвоночника, коли женщины здоровы, бодры и не боятся инфекций, — говорит акушер-гинеколог Аурика Сивохина. — Ведь положительный настрой — это главный залог успеха, и не только во время беременности. За счет специальных упражнений развиваются мышцы, участвующие в родах, тренируется дыхание, разгружается позвоночник, весь опорно-двигательный аппарат — а на поздних сроках, когда женщина уже набрала приличный вес, это очень важно. Женщины учатся техникам расслабления, необходимым в родах. При тазовом предлежании плода с помощью специальных упражнений в воде можно „помочь“ малышу перевернуться. Во время погружения в воду мы приучаем малыша к той нехватке воздуха, с которой ему придется столкнуться в родах, налаживаем контакт с будущим новорожденным. Ну и, конечно, ценность положительных эмоций от нахождения в воде сложно переоценить».

Однако заниматься нужно разумно: запишитесь в группу для беременных или внимательно изучите списки упражнений в сети.

Занятие обычно состоит из стандартного набора упражнений: дыхательных, в том числе на задержку дыхания, упражнений у бортика на растяжку, упражнений с доской, парных упражнений с элементами аквааэробики. Завершающим элементом занятий во многих центрах становится имитация прохождения родовых путей: женщины становятся друг за другом и по очереди проплывают «в тоннеле» между ног впереди стоящих. Так ребенок будет двигаться в родах, вы пытаетесь почувствовать своего малыша, разделить с ним процесс родов, оба готовитесь к нему.

Инструкторы по аквааэробике для беременных считают, что ограничений по срокам, на которых стоит начать занятия, не существует. Но чаще женщины задумываются о спорте ко второму триместру — это время, когда можно заниматься достаточно интенсивно.

Сконцентрируемся на выборе бассейна. Тут нужно учитывать несколько факторов.

Метод очистки. Хлорированная вода имеет резкий запах, а у некоторых людейеще и вызывает зуд, жжение и аллергические реакции. Так что попробуйте найти бассейн, применяющий один из более современных способов очистки воды: озонирование, ультрафиолет, кварцевый песок. Есть в Москве и несколько бассейнов с так называемой «морской водой». На самом деле вода берется из подземного источника и по составу очень близка к морской. Если один из таких бассейнов расположен недалеко от вашего места жительства или работы, считайте, повезло. В большинстве же бассейнов вода очищается с помощью хлорирования. Если сомневаетесь в реакции своего организма, оплатите разовое посещение и «протестируйте» воду в бассейне.

Оптимальная температура для плавания во время беременности составляет 29-31°С.

Подумайте, будете ли вы посещать бассейн сами или в составе группы. Занятия в группе удобны тем, что вам покажут специальные упражнения для беременных, в том числе парные. Самостоятельные посещения удобны тем, что график посещений бассейна зависит только от вас. Но тут нужно обладать силой воли: в одиночку всегда труднее заниматься чем-то полезным.

Также решающим фактором при выборе бассейна может стать наличие сауны: в бассейнах, где проводятся специальные занятия для беременных и родителей с маленькими детьми, может быть сауна с мягким температурным режимом. Некоторые будущие мамы с удовольствием греются в ней после продолжительного нахождения в воде.

Бассейны с «морской» водой и другими способами очистки

1. Бассейн «Коралл» (бывший «Атлант»)

Адрес: Москва, ул. Талалихина, д.28, тел. +7 495 671-73-70 (м. Пролетарская/Волгоградский проспект)

Способ очистки: электролиз

Температура воды: 28°С

Стоимость самостоятельного посещения −800 р., в группе для беременных −1000 р. пробное занятие, 900 р. за занятие в составе абонемента (на 3 занятия и более).

Адрес: Москва, ул. Зоологическая, д. 15, тел. +7 916 999-09-90 (м. Краснопресненская/улица 1905 года)

Способ очистки: озонирование, ультрафиолет, кварцевый песок

Температура воды: 32°С

Самостоятельно посетить этот бассейн нельзя, только в составе группы. Одно занятие стоит 800 р., абонемент на 4 занятия — 2200 р., на 8 занятий — 4000 р.

Адрес: Москва, ул.Таежная, д.1, тел. +7 495 642-49-79(м. Медведково)

Способ очистки: ультрафиолет и песчаный фильтр

Температура воды: 28-29°С

Стоимость занятий аквааэробикой — 1200 р. за разовое посещение, 600 руб. за пробное посещение, абонемент — 4750 р. за 5 занятий.

Адрес: Москва, ул. Саморы Машела, 6, корпус 4, тел. +7 499 726-28-94 (м. Юго-Западная)

Способ очистки: озонирование

Температура воды: 32-33 °C

Стоимость самостоятельного посещения — 230 р., индивидуальные занятия для беременных — 800 р.

Адрес: Москва, ул. Скаковая, д.5, тел. +7 495 946-03-15 (м. Белорусская/Динамо)

Способ очистки: компьютерная система очистки, циркуляция через песчаный фильтр

Температура воды: 30-32°C

Стоимость самостоятельного посещения — 600 рублей. Занятия для беременных — 1000 р. при разовом посещении, 4500 р. за абонемент на 5 посещений.

6. Дом спорта МГУПС

Адрес: Москва, ул. Новосущевская, 24, тел. +7 495 684-21-35 (м. Савеловская/Новослободская/Марьина Роща)

Способ очистки: ультрафиолетовое излучение и кварцевый песок

Температура воды: 28-29°С

Стоимость самостоятельного посещения — 300 рублей. Абонемент на месяц при посещении раз в неделю обойдется в 940 р., при двух посещениях в неделю — в 1650 р. Организованные занятия для беременных не проводятся.

7. Бассейн Birthlight

И все же добавлю в список бассейн, где используется хлорирование воды — это московский филиал кембриджского центра Birthlight, расположенный в центре столицы. Зато здесь проводятся занятия на русском и английском языках для беременных и родителей с маленькими детьми.

Адрес: Москва, Старомонетный переулок, д. 18, тел. +7 495 788-13-08 (м. Полянка/Третьяковская)

Способ очистки: хлорирование, фильтрация

Температура воды: 32°С

Стоимость: самостоятельное посещение — 700 р. за одно посещение, 2400/4000 р. за 4/8 посещений. Занятия для беременных обойдутся в 1000 р. за одно занятие или в 6400 р. за абонемент на 8 занятий.

Всё вместе

Неплохой вариант, когда вы посещаете теоретические и практические занятия в центре подготовки к родам и аквааэробику от того же центра — в бассейне. В таком случае для вас наверняка найдется место в группе, а может быть, и предложат скидку на абонемент как «оптовому» покупателю. Сейчас многие семейные центры предлагают подобные услуги, вот некоторые из них:

Бассейны: м. Юго-Западная (очистка воды ультрафиолетом и ультразвуком), Коньково/Юго-Западная (озонирование, сауна)

Бассейны: м. Белорусская (компьютерная система очистки, песчаный фильтр, сануа), Пушкинская, Медведково (морская вода, сауна)

Бассейны: м. Пушкинская, Спортивная/Фрунзенская (очистка без хлора)

Бассейн: м. Пушкинская/Тверская/Чеховская

Бассейн: м. Октябрьское поле (сауна)

Обычные фитнес-клубы

Во многих фитнес-клубах также есть бассейны, а в некоторых — возможность посещать специализированные занятия для беременных. Это удобно тем, что можно оформить семейную карту и приходить заниматься с мужем, а после рождения ребенка продолжать занятия уже с новорожденным. На несколько месяцев после родов абонемент обычно «замораживается», затем вас ждет грудничковое плавание, позже — детский клуб и плавание для детей.

Бассейны: м. Фрунзенская, Динамо, Кунцевская (во всех — морская вода, занятия для беременных)

Бассейн: м. Щукинская/Октябрьское поле (очистка ультрафиолетовыми установками, банный комплекс, детский клуб)

Бассейн: м. Севастопольская (аквапарк, банный комплекс, аквааэробика)

Бассейн: м. Калужская/Новые Черёмушки (специальные занятия для беременных)

Бассейны: Новорижское шоссе, 18 км; г. Красногорск, ул. Речная, д. 20, к. 2 (секции и индивидуальные водные тренировки для беременных).

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector